ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
قارچ منبع مناسب پروتئین گیاهی در دوران بارداری است، پروتئین نیز باید به طور روزانه مصرف شود؛ ۲ نوع پروتئین حیوانی و گیاهی وجود دارد؛ برای دریافت پروتئین گیاهی میتوانید حبوبات بخورید، و در عین حال قارچ هم منبع مناسبی از پروتئین گیاهی محسوب میشود،
در دوران بارداری، افزایش وزن طبیعی است، اما پروتئین مانع از افزایش شدید وزن میشود علاوه بر این، پروتئین همچنین به توسعه بهینه مغز و سیستم عصبی جنین کمک میکند و از به دنیا آمدن نوزاد ناقص جلوگیری میکند.